Diyet

Gecenin bir vakti, sevgili Nazli Deniz Gul‘un hatirlatmasi uzerine birseyler yazmak istedim. Aklima suan cok fazla konu gelsede, gorsel ve detay olarak cok hazirlikli olmadigim icin gunluk hayatimdan birsey yazmayi mantikli buldum.

Beni taniyan arkadaslarim bilir, sporu cok severim. Futbol oynamaktan (elbetteki universite yillarindan sonra hali sahadan baska sansim kalmadi), tenis maci izlemeye, arada bir Karsiyaka Spor Kulubu’nu gerek parke sahalarda gerek cimlerde desteklemekten, kanallarda denk geldikce otomobil sporlarina kadar bagliyimdir spora.

Amerika’ya gittigimde San Diego’ya yerlestigimiz ayni hafta icerisinde ilk is kendime 24 saat acik bir spor salonu bulmak oldu, 24 Hour Fitness. Gunun istediginiz saati gidebiliyorsunuz. Bizim burdaki sosyetik spor salonlari gibi pahali da degil. 2 kisi aylik toplamda $55 veriyorsunuz. Kesinlikle kucuk bir spor salonu degil ve hemen hemen her semtte subeleri var. Istediginiz bir baska subeye de sorunsuz girip cikis yapabiliyorsunuz. Uyelik karti falan tasimaniza gerek yok, parmaginizi yaninizda goturun yeter.

Ilk gittigimde agirlik antremanlarina devam etmek istesemde sadece 1 gun kadar calistim. Daha sonra kendimi tamamiyle cardio’ya adamistim. Haftada 4 gun ortalama ile baya bir incelmistim. Ancak son gunlerimizde bol bol gezmek istedigimizden spora hic vakit ayirmadik. Yedigimiz, sevdigimiz ve Turkiye’de bulamayacagimiz yiyecekleri de bol bol tuketmekten kilo vermeme ragmen kaslarimi yaglarla takas etmisim. Yenilen cheesecake’lerin, hamburgerlerin sayisi yok tabiki..

Kosmaktan incelen bacaklarin ve biraz uzerindeki yuvarlak bolgenin hafif bir sekilde irilesmesinden, spora yeniden baslama geregi dogdu. Ancak Izmir’imizin tekel sayilabilecek Dogan gorunumlu Sahin olan Sports International’daki uyeligimin bitmesinden dolayi suan icin uye olmak hic istemedim. Son care olarak kendimi diyete baslarken buldum.

Arada ufak tefek ara ogun kacirmalarim ve karsi konulamayacak gizli kacamaklarim olsada ilk 10 gun icin bana verilen hedef olan -2.0 kg’i basariyla yerine getirdim. Madem samimi bir ortam yarattik 🙂 90,6 kg’dan 88,6 kg’a geldim. Amerika’ya gitmeden once 94 kg olsamda yag oranim cok daha dusuk, kas oranimda cok daha fazlaydi. Kahrolasi hamburger ve kalorileri..

Ayin 21’inde bu konudaki yeni haberler ile karsinizda olacagim. Diyetim konusunda daha fazla detay isterseniz:

Diyetisyen Beste Gunday, http://www.diyetstudyo.com, @dytbestealimert